札幌パーソナルカラー＆カラーセラピー＆ハンドトリートメント　　　　　　色彩616＆ｇｍｃ

　１月も中旬に入り、寒さもこれからが一段と厳しくなってきます。
　寒さから肩こりや腰痛、頭痛がおこりやすい季節ですね。

　そこで今日は、ちよっとした時間に手軽に出来る手のひら整体をご紹介します♪

　手は身体のあらゆるところとつながっていて、手を刺激することで全身の血液が循環するそうです。
　すると、歪んでいた部分のバランスが整い、肩こり、腰痛、耳鳴り、頭痛などの不調が改善されるそう。

　・手の指
　　指の根元から指先に向って指全体を押すように揉む。

　　親指には骨盤・股関節、人さし指には足の指、
　　中指・薬指には足首、小指には膝に利くポイントがあり。

　・手のひら
　　手首から手の先に向って手の骨の間を揉む。

　　肩や首、腰や背中などに効くポイントが手のひらには１３箇所も。
　　かたさや痛みがなくなるまで行うとより効果的です。
　　両手とも同じように揉んで下さい。

　以上、簡単ですが空いている時間に直ぐ出来るので、是非お試しを♪