自己紹介 ― 2008/05/07
はじめまして。ゆさとママです。娘が5歳になったとはいうものの、まだまだ甘えっ子で手がかかり(でも可愛い)、頻繁には更新出来ないと思いますが、アロマやカラーに興味はあるけれど、とにかく忙しくて時間がない！！という方でも簡単に出来る方法を紹介していきたいと思っています。
フルーツでアロマとカラーのダブル効果！！ ― 2008/05/09
カラーセラピーやアロマセラピーに興味はあっても、日々多忙の為自分で行なったり、サロンに行く暇が無い方は沢山いらっしゃると思います。
私も出産直後はそうでした。そんな多忙な方にお勧めなのが、柑橘系のフルーツです。方法はいたって簡単。昔のコタツでみかん！のように
かごやバスケットにオレンジやグレープフルーツを入れテーブルに飾るだけ。しばらく飾った後は、美味しく頂きましょう。柑橘系はフルーツの中では比較的リーズナブルで、しかも日持ちがします。きれいに洗って飾っておけば、赤ちゃんがさわっても安心ですし、丸いので怪我をする心配もありません。
色彩心理面では・・・
イエローは、知性や幸福の象徴、ユーモアや喜び
オレンジは、明るさや陽気さ、みんなと繋がるといった面があります。
アロマの精油面では・・・
グレープフルーツは、気分をさわやかにし、元気な気分になる
リフレッシュにもリラックスにも有用
オレンジは、心を明るくさせ、前向きな気持ちになる
リフレッシュにもリラックスにも有用です。
また、女性特有の症状、生理前や生理中の不快感は、胃下垂などにより、子宮や卵巣が圧迫される事も一因にあるとか・・・。
オレンジの精油やグレープフルーツの精油には消化器官の調子を整える作用もあります。これらの精油は果皮から圧搾して抽出されているので、皮をつぶした時の香りはとっても効果あり！！
お忙しい方は、是非、是非一度お試し下さい。
私も出産直後はそうでした。そんな多忙な方にお勧めなのが、柑橘系のフルーツです。方法はいたって簡単。昔のコタツでみかん！のように
かごやバスケットにオレンジやグレープフルーツを入れテーブルに飾るだけ。しばらく飾った後は、美味しく頂きましょう。柑橘系はフルーツの中では比較的リーズナブルで、しかも日持ちがします。きれいに洗って飾っておけば、赤ちゃんがさわっても安心ですし、丸いので怪我をする心配もありません。
色彩心理面では・・・
イエローは、知性や幸福の象徴、ユーモアや喜び
オレンジは、明るさや陽気さ、みんなと繋がるといった面があります。
アロマの精油面では・・・
グレープフルーツは、気分をさわやかにし、元気な気分になる
リフレッシュにもリラックスにも有用
オレンジは、心を明るくさせ、前向きな気持ちになる
リフレッシュにもリラックスにも有用です。
また、女性特有の症状、生理前や生理中の不快感は、胃下垂などにより、子宮や卵巣が圧迫される事も一因にあるとか・・・。
オレンジの精油やグレープフルーツの精油には消化器官の調子を整える作用もあります。これらの精油は果皮から圧搾して抽出されているので、皮をつぶした時の香りはとっても効果あり！！
お忙しい方は、是非、是非一度お試し下さい。
超簡単！！セルフマッサージ ― 2008/05/16
毎日多忙で、ストレスも疲れも溜まっているけれど、サロンに行く暇がないよ～という方にお勧めの超簡単セルフケアの紹介です。
色々な女性雑誌には、たった５分でオーケー！とか10分で効く！などといったセルフケアの方法が沢山紹介されています。私もこれだ～と思うものはファイリングをして試したりするのですが、そのうち手順やら回数を覚えたり、記事を見ながら行なうのが面倒になり、いつしか辞めてしまう・・・の繰り返しです(笑)。
そんな３日坊主の私でも思いついた時に簡単に出来るのが、さするだけのマッサージ。
方法はいたって簡単。肩や首、肘、膝、腰などのかたい骨の部分を手の平で好きな回数さするだけ！！ポイントは少し強めが効果あり。
簡単だけど、これにより、血管内にたまった糖や脂質、老廃物を流し去る効果があるんです。テレビを見ながら、キッチンで揚げ物があがるのを待っている最中、通勤電車の中、あるいは仕事中などで、さすれる範囲をさすればオーケー！回数なども気にせずに・・・。
是非、是非お試し下さい。
色々な女性雑誌には、たった５分でオーケー！とか10分で効く！などといったセルフケアの方法が沢山紹介されています。私もこれだ～と思うものはファイリングをして試したりするのですが、そのうち手順やら回数を覚えたり、記事を見ながら行なうのが面倒になり、いつしか辞めてしまう・・・の繰り返しです(笑)。
そんな３日坊主の私でも思いついた時に簡単に出来るのが、さするだけのマッサージ。
方法はいたって簡単。肩や首、肘、膝、腰などのかたい骨の部分を手の平で好きな回数さするだけ！！ポイントは少し強めが効果あり。
簡単だけど、これにより、血管内にたまった糖や脂質、老廃物を流し去る効果があるんです。テレビを見ながら、キッチンで揚げ物があがるのを待っている最中、通勤電車の中、あるいは仕事中などで、さすれる範囲をさすればオーケー！回数なども気にせずに・・・。
是非、是非お試し下さい。
カラーセラピーについて ― 2008/05/21
カラーセラピーというと、なんだか難しいような印象をもたれる方もいらっしゃると思います。もちろん、勉強するとなると大変奥が深く心理学も関連してくる為、私もまだまだ勉強中の身です。セラピーと呼ばれるものは、現在いくつもあります。アロマセラピー、カラーセラピー、アートセラピー、フラワーセラピー、アニマルセラピー等々。そういった方法を使って、毎日をよりよく元気に生きていく為のサプリのようなものがセラピーだと私は思っています。
今日は、子育て中のママやＯＬの方向けに自宅で簡単に出来るセルフカラーセラピーのご紹介です。
用意するものは、広告の裏などいらない紙ならなんでも０Ｋ。
あとはクレヨン、または色鉛筆、カラーペンなど色のある筆記用具。
なんかストレスが溜まっているなあ、あるいは今日は頭にきた～！！と思ったら、赤や茶色のクレヨンで紙にいっぱい高速回転グルグル。
気持ちが混乱しているなあと思ったら、イエローでグルグル。
気持ちを落ち着かせたいなあと思ったら、ブルーでゆっく～りグルグル。
素敵な恋がした～い！！と思ったら、ピンクのクレヨンでハートマークを
紙一面に。簡単だけど、書くと言う事は心の整理をつけやすく、右脳を刺激するのでおすすめです。ストレスや悩みは黙って溜めておくと、水を吸ったスポンジのように重くなります。日々こまめにストレス解消する事が楽しく生活するコツ。是非お試し下さい。
今日は、子育て中のママやＯＬの方向けに自宅で簡単に出来るセルフカラーセラピーのご紹介です。
用意するものは、広告の裏などいらない紙ならなんでも０Ｋ。
あとはクレヨン、または色鉛筆、カラーペンなど色のある筆記用具。
なんかストレスが溜まっているなあ、あるいは今日は頭にきた～！！と思ったら、赤や茶色のクレヨンで紙にいっぱい高速回転グルグル。
気持ちが混乱しているなあと思ったら、イエローでグルグル。
気持ちを落ち着かせたいなあと思ったら、ブルーでゆっく～りグルグル。
素敵な恋がした～い！！と思ったら、ピンクのクレヨンでハートマークを
紙一面に。簡単だけど、書くと言う事は心の整理をつけやすく、右脳を刺激するのでおすすめです。ストレスや悩みは黙って溜めておくと、水を吸ったスポンジのように重くなります。日々こまめにストレス解消する事が楽しく生活するコツ。是非お試し下さい。
幸せについて ― 2008/05/23
札幌はライラックの祭りの季節を迎えましたが、今年の春は暖かで満開を過ぎているライラックも多いようです。これも地球温暖化の影響でしょうか・・・。ミャンマー、中国の災害は日を追うごとに犠牲者の方の人数が増え、本当に痛ましい限りで心が痛みます。
被災者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。
幸せの四原則というのをご存知でしょうか？
身体と心の健康、生きがいと経済の幸せの４つです。
災害に遭われた方が心も身体も傷つき、住む家を失った時、生きる希望や生きがいが再び復興、復活していくエネルギーになっていく事を切に願っています。
私がいつも見つめている心のテーマに‘バランス’があります。
(てんびん座だからでしょうか・・・笑)。
これは、オーラソーマカラーセラピーのボトルのオイル部分とハーブウォーターの丁度良いバランスや、娘との時間と自分の仕事との時間のバランス、あるいは目に見えるものと見えないもののバランス。
この目に見えるものと見えないもののバランスを保つのは、とても難しい事ではありますが、生きていく上ではとても大切だと思っています。
先ほどの幸せの四原則も身体の健康、経済の幸せは目に見えるもの、
そして心の健康や生きがいは目に見えないものと２つに分ける事が出来ます。人は目に見えるものだけでは本当の幸せを感じる事が出来ず、また目に見えないものだけでも生きてはいけません。両方とも大切なのだと思います。
四原則のうち、何かが不足気味、あるいは欠けているように感じた時は、不足のものを嘆くのではなく、満たされているものに目を向けて４つがバランス゛とれるように努力していく。
目の前にあるカップの水がもう半分しかない！と思うかまだ半分ある！と思うのかで幸せの度合いは違ってきますよね。
人は外見ではないと言う意見もありますが、外見を綺麗に装う、そして化粧をするという行為が沈んだ心を引っ張って元気づけてくれる事も沢山あります。私にとって外見を生き生きと見せるパーソナルカラーや心のバランスをとるカラーセラピーは自分の幸せをサポートをしてくれる大切な宝物。まだまだ勉強は続きます！！
被災者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。
幸せの四原則というのをご存知でしょうか？
身体と心の健康、生きがいと経済の幸せの４つです。
災害に遭われた方が心も身体も傷つき、住む家を失った時、生きる希望や生きがいが再び復興、復活していくエネルギーになっていく事を切に願っています。
私がいつも見つめている心のテーマに‘バランス’があります。
(てんびん座だからでしょうか・・・笑)。
これは、オーラソーマカラーセラピーのボトルのオイル部分とハーブウォーターの丁度良いバランスや、娘との時間と自分の仕事との時間のバランス、あるいは目に見えるものと見えないもののバランス。
この目に見えるものと見えないもののバランスを保つのは、とても難しい事ではありますが、生きていく上ではとても大切だと思っています。
先ほどの幸せの四原則も身体の健康、経済の幸せは目に見えるもの、
そして心の健康や生きがいは目に見えないものと２つに分ける事が出来ます。人は目に見えるものだけでは本当の幸せを感じる事が出来ず、また目に見えないものだけでも生きてはいけません。両方とも大切なのだと思います。
四原則のうち、何かが不足気味、あるいは欠けているように感じた時は、不足のものを嘆くのではなく、満たされているものに目を向けて４つがバランス゛とれるように努力していく。
目の前にあるカップの水がもう半分しかない！と思うかまだ半分ある！と思うのかで幸せの度合いは違ってきますよね。
人は外見ではないと言う意見もありますが、外見を綺麗に装う、そして化粧をするという行為が沈んだ心を引っ張って元気づけてくれる事も沢山あります。私にとって外見を生き生きと見せるパーソナルカラーや心のバランスをとるカラーセラピーは自分の幸せをサポートをしてくれる大切な宝物。まだまだ勉強は続きます！！
