季節の変わり目に🐡 ― 2022/10/28
あれよあれよと１０月もあと少しで、来週月曜日はハロウィーン。
季節の変わり目は体調、メンタルとも崩しやすいのでくれぐれも無理せずにお過ごしください(⌒∇⌒)
人間は、ルンルン気分でいるのは、喜び、大いなる気づき、自信、自由、愛、感謝、楽観、情熱、やる気、信念、希望、満足などの状態で人間のこのようなポジティブな感情状態は、感情の中の上位３０パーセント位。
残りは、悲観、ストレス、怒り、戸惑い、落胆、疑い、心配、失望、敵意、嫉妬、罪悪感、自己卑下、恐れ、苦悩、絶望、無気力などの状態でネガティブな感情は、感情の中の７０パーセント位なのだそう。
その為、人間はネガティブ状態に簡単に陥り易いそうです。
先ずは、その事を自覚するだけでも、ブルーな気分は少し軽くなるかもしれませんね。
ポジティブな感情50パーセント、ネガティブな感情５０パーセントならもう十分にＯＫ👌ハッピー🍀と思うとかなり気が楽(^▽^)/
～気分が落ち込んでいる時にお薦めな食品は～
オメガ3脂肪酸を含む食品でＥＰＡ、ＤＨＡ豊富なサバやイワシ、マグロ、カキなど、またナッツ類にも多く含まれているのでナッツもお薦め。
また、ビタミンＢ６は、神経伝達物質であるドーパミン、セロトニン、アドレナリンなどに作用し、バランスを取るよう促してくれます。
カツオ、マグロ、豚肉やササミに比較的多く含まれていますので、これらを意識的に食べて、季節の変わり目を上手に乗り越えましょう♪
季節の変わり目は体調、メンタルとも崩しやすいのでくれぐれも無理せずにお過ごしください(⌒∇⌒)
人間は、ルンルン気分でいるのは、喜び、大いなる気づき、自信、自由、愛、感謝、楽観、情熱、やる気、信念、希望、満足などの状態で人間のこのようなポジティブな感情状態は、感情の中の上位３０パーセント位。
残りは、悲観、ストレス、怒り、戸惑い、落胆、疑い、心配、失望、敵意、嫉妬、罪悪感、自己卑下、恐れ、苦悩、絶望、無気力などの状態でネガティブな感情は、感情の中の７０パーセント位なのだそう。
その為、人間はネガティブ状態に簡単に陥り易いそうです。
先ずは、その事を自覚するだけでも、ブルーな気分は少し軽くなるかもしれませんね。
ポジティブな感情50パーセント、ネガティブな感情５０パーセントならもう十分にＯＫ👌ハッピー🍀と思うとかなり気が楽(^▽^)/
～気分が落ち込んでいる時にお薦めな食品は～
オメガ3脂肪酸を含む食品でＥＰＡ、ＤＨＡ豊富なサバやイワシ、マグロ、カキなど、またナッツ類にも多く含まれているのでナッツもお薦め。
また、ビタミンＢ６は、神経伝達物質であるドーパミン、セロトニン、アドレナリンなどに作用し、バランスを取るよう促してくれます。
カツオ、マグロ、豚肉やササミに比較的多く含まれていますので、これらを意識的に食べて、季節の変わり目を上手に乗り越えましょう♪
