札幌パーソナルカラー＆カラーセラピー＆ハンドトリートメント　　　　　　色彩616＆ｇｍｃ

　我が家から見る藻岩山も少しずつ紅葉してきました。
　札幌は朝晩涼しくなり、すっかり秋の気配。

　新型コロナ感染者数もやっと減少してきましたね。ワクチン接種も進み昨年よりは安心感はあるものの、まだまだ心配は続きます・・・。

　ワクチン接種後もブレイクスルー感染があると言われるといつになったら安心できるの～？？？という感じ。

　で、あらためて免疫力を自己で高めるしかない！！という事で度々アップしている免疫のおはなし。

　ＮＫ細胞は、リンパ球の中でも最前線で戦ってくれる心強い存在。

　これを高める為には・・・

　➀　規則正しい生活（特にたっぷりと睡眠）

　②　よく笑う

　③　乳酸菌、しいたけなどに含まれるベータグルガン
　　　　　ビタミンCをよく摂る

　④　血行をよくする


　このＮＫ細胞は、精神的ストレスに最も弱いそう。
　ストレス軽減が万が一の時の為にも大切！！ですね。

　写真は、お月見の日におやつに食べたくるみやのマカロン( ´∀｀ )
　本当はお団子ですが、まるいからマカロンでも良いかしら、と(^^♪