身体が弱っているときは・・・。🍣 ― 2022/07/15
暑い夏は疲れがなかなかとれなかったり、疲れがたまってしまいがち。
免疫関連の記事は度々アップしていますが、真夏であっても血行ｺを良くし、自然治癒力を高める事が免疫力のアップにかかせません。
朝方にお散歩をしたり、ラジオ体操をしたり、夜はなるべく湯舟にゆったりと浸かり血行を良くしましょう。
ストレスで身体がこわばると血行が悪くなり免疫力を低めてしまいます。
リラックスモードになると副交感神経が活発になり、白血球中のリンパ球が増え、血流が改善して病気と闘う免疫力が高まります。
身体が弱っている時は、食べ物のチョイスも大切！！
「グルタミン」は、免疫反応の中心であるリンパ球の働きを活性化します。
ストレス&疲れがたまっている時は、お刺身などの生魚、生卵がグルタミンを多く含んでいるのでお薦め(⌒∇⌒)
勿論、お寿司でもオーケーです。
勿論、お寿司でもオーケーです。
少々の夏バテなら、焼き肉や鰻でパワーチャージ💪
ものすごく疲れていたりバテている時は、お刺身やお寿司、生卵でしっかりとパワーチャージしましょう😊
写真は、毎年夏には必ず食べてしまう「ミア・アンジェラ」の冷製ウニパスタ♪今年は奮発してウニダブルに(⌒∇⌒)
ちなみにトリプルまであるそうですが、さすがにそこまでは手が出ない(;'∀')
しっかりとパワーチャージしました(^^♪
