アロマセラピースキルアップセミナー ― 2010/12/06
ブログにアップしそびれていましたが、１１月下旬にアロマセラピーのスキルアップセミナーに参加しました。
今回のテーマは抗菌、抗真菌作用について。
ここ数年、病院での臨床データなども除々に増えつつあり、益々精油を用いてのケアの研究がさかんになってきています。
菌は薬と同じように精油に対しても耐性となりうるのか？
答えは、簡単には耐性化しないとの事です。（素晴らしい～！）
精油は菌の蛋白質自身に作用する為、菌が精油に耐性を得るには蛋白質の構造を大きく変化させなければならず、自然にはこの様な大きな変化は起こりにくいそうです。
（抗生物質は主に菌の中の酵素を変化させるが、精油は菌の中に入って作用する割合が多い為）
最近、ＭＲＡＢ（多剤耐性アシネトバクター、バウマニ菌）による院内感染などが問題となっていますが、精油成分の研究が進み、こういった耐性菌への応用も進んでいくと良いですよね。
動物のように簡単には移動出来ない植物や木々が、子孫を残していく為に様々な努力を重ねた結晶、それが精油。 地球上の植物や木々に感謝♪です。
そして今日は今年最後の新月♡
新月に来年の目標を願いたいと思います。（お願い方法は２００９年１１月１６日の記事を参照下さい）
今回のテーマは抗菌、抗真菌作用について。
ここ数年、病院での臨床データなども除々に増えつつあり、益々精油を用いてのケアの研究がさかんになってきています。
菌は薬と同じように精油に対しても耐性となりうるのか？
答えは、簡単には耐性化しないとの事です。（素晴らしい～！）
精油は菌の蛋白質自身に作用する為、菌が精油に耐性を得るには蛋白質の構造を大きく変化させなければならず、自然にはこの様な大きな変化は起こりにくいそうです。
（抗生物質は主に菌の中の酵素を変化させるが、精油は菌の中に入って作用する割合が多い為）
最近、ＭＲＡＢ（多剤耐性アシネトバクター、バウマニ菌）による院内感染などが問題となっていますが、精油成分の研究が進み、こういった耐性菌への応用も進んでいくと良いですよね。
動物のように簡単には移動出来ない植物や木々が、子孫を残していく為に様々な努力を重ねた結晶、それが精油。 地球上の植物や木々に感謝♪です。
そして今日は今年最後の新月♡
新月に来年の目標を願いたいと思います。（お願い方法は２００９年１１月１６日の記事を参照下さい）
免疫力を高める方法 ― 2010/12/13
雑誌やＴＶなどでもよく取り上げられる話題ですが、私なりにまとめたものを今日はアップしたいと思います。
①体温を上げる
具体的には筋肉量を増やすと体温が上がります。
下半身に７割の筋肉が集中しているので、足を鍛える事で筋肉量が増える→体温が上がる→冷えが解消→免疫力アップという訳です。
②爪もみ
これは以前アップした記事を参照下さい。
（カテゴリー→アロマ 2008.7.31）
※５本の指のうち、薬指のみ交感神経を優位にしますが、他の４本と一緒に揉めば問題ありません。
③音楽
これはご存知“モーツァルト”が一番良いそうです。
④鼻呼吸
口呼吸は乾いた空気がそのままのどを通過する為、のどが乾燥しすく細菌やウィルスなどに感染しやすくなります。
出来るだけ鼻呼吸を！
⑤血行を良くする
運動をするのが一番ですが、毎日手軽に出来てもっとも効果があるのが、実はお風呂です。時間がないからとシャワーで済ませている方は、是非今日からゆっくお風呂の湯ぶねに浸かりましょう。
入浴前にコップ一杯のお水を飲み、４０度位の湯ぶねにゆっくりと浸かり、お風呂から上がる際には必ず足元に冷水をシャワーでかけます。
そうする事で、身体が冷えにくく温かさが長続き♪
バズボブや入浴剤を入れるとさらに効果が高まります。
（バスボムの作り方は、2008.9.17に記事をアップしてありますのでご参照下さい）
毎日のバスタイムが免疫アップにつながるので、夏の暑い時期やこれからの寒い季節も、是非毎晩お風呂に入る事をおススメします♪
①体温を上げる
具体的には筋肉量を増やすと体温が上がります。
下半身に７割の筋肉が集中しているので、足を鍛える事で筋肉量が増える→体温が上がる→冷えが解消→免疫力アップという訳です。
②爪もみ
これは以前アップした記事を参照下さい。
（カテゴリー→アロマ 2008.7.31）
※５本の指のうち、薬指のみ交感神経を優位にしますが、他の４本と一緒に揉めば問題ありません。
③音楽
これはご存知“モーツァルト”が一番良いそうです。
④鼻呼吸
口呼吸は乾いた空気がそのままのどを通過する為、のどが乾燥しすく細菌やウィルスなどに感染しやすくなります。
出来るだけ鼻呼吸を！
⑤血行を良くする
運動をするのが一番ですが、毎日手軽に出来てもっとも効果があるのが、実はお風呂です。時間がないからとシャワーで済ませている方は、是非今日からゆっくお風呂の湯ぶねに浸かりましょう。
入浴前にコップ一杯のお水を飲み、４０度位の湯ぶねにゆっくりと浸かり、お風呂から上がる際には必ず足元に冷水をシャワーでかけます。
そうする事で、身体が冷えにくく温かさが長続き♪
バズボブや入浴剤を入れるとさらに効果が高まります。
（バスボムの作り方は、2008.9.17に記事をアップしてありますのでご参照下さい）
毎日のバスタイムが免疫アップにつながるので、夏の暑い時期やこれからの寒い季節も、是非毎晩お風呂に入る事をおススメします♪
年の瀬・・・ ― 2010/12/28
しばらくブログ更新できませんでした・・・。すみません。
先々週、娘がインフルエンザの予防接種を１１月に済ませていたにもかかわらずインフルエンザに↓↓その後私もダウン。
（通常のインフルエンザは赤ちゃんの時に一度罹って以来、罹患していないので油断していたかも・・・と反省）
あれやこれやと予定が全部一週間ずれ込んでしまいました。（泣）
今回はお客様にも大変ご迷惑をおかけしてしまい・・・本当に申し訳ありませんでした。
来年は？回目の年女なのでパワーがみなぎる予感！？
体調管理には十分に気をつけて一年を過ごしたいと思います。
なんとかクリスマスには全快となり、娘のところにも無事サンタさんが来た？ようです♡（笑）
２５日から慌ててスタートした我が家の大掃除もなんとか今日で終わりそう。（ここ書斎は手抜きですが・・・苦笑）
明日から温泉に一泊の小旅行。のんびり、ゆったりと１年の疲れをとってきたいと思います♪
先々週、娘がインフルエンザの予防接種を１１月に済ませていたにもかかわらずインフルエンザに↓↓その後私もダウン。
（通常のインフルエンザは赤ちゃんの時に一度罹って以来、罹患していないので油断していたかも・・・と反省）
あれやこれやと予定が全部一週間ずれ込んでしまいました。（泣）
今回はお客様にも大変ご迷惑をおかけしてしまい・・・本当に申し訳ありませんでした。
来年は？回目の年女なのでパワーがみなぎる予感！？
体調管理には十分に気をつけて一年を過ごしたいと思います。
なんとかクリスマスには全快となり、娘のところにも無事サンタさんが来た？ようです♡（笑）
２５日から慌ててスタートした我が家の大掃除もなんとか今日で終わりそう。（ここ書斎は手抜きですが・・・苦笑）
明日から温泉に一泊の小旅行。のんびり、ゆったりと１年の疲れをとってきたいと思います♪
しこつ湖鶴雅リゾートスパ 水の謌 ― 2010/12/31
２９日から一泊で支笏湖へ行ってきました。
宿泊したホテルは「しこつ湖鶴雅リゾートスパ 水の謌」です。
すっごく快適で良かったです♪♪あまりに快適だったので、来年の新緑のシーズンにも行く事にしました。（笑）
和と洋がバランス良くミックスされていて本当に居心地が良い温泉ホテルでした。ここはレストラン棟と宿泊棟に分かれている低層の三階建。
ロビー入り口で外靴を預けて、そこからはソックスでロビーのソファでくつろぐ事が出来ます。ロビーには大きな煙突のお洒落な薪ストーブ？があり、洗練されています。
お部屋はデラックス和洋室を予約していたのですが、無料でシルキーバス付のお部屋にグレードアップして下さいました♡嬉し～い！
お部屋にはマッサージチェア、パナソニックのナノケアスチーマー、一杯ずつドリップする本格的なコーヒーマシンまである充実振り。マッサージチェアでお部屋でテレビを見ながら体のコリをほぐす事が出来ました。極楽だわ～。
私が一番嬉しかったのは写真にあるようにＬ字型のソファ。
温泉ホテルというと和洋室でも和室は座卓が定番ですが、ここのホテルは大きなソファで中心は畳なのでとてもリラックス出来ました。
お部屋にはリラックス出来るＣＤも備え付けてあり嬉しい心遣い。
食事は娘がまだ小学生なのでバイキングを選択しましたが、バイキングのレストランも内装がステキで料理も美味しかったです。
大浴場はそんなに大きくはないのですが、沢山の種類を入るとのぼせてしまう私には、内湯三種類と露天風呂という数は丁度良かったです。
お部屋のテラスにあるジャグジーを三人でゆっくり入る事も出来、娘は大喜びでした。（またしてもカルピスを湯ぶねにつかりながら飲んでました）
私的には今まで行った温泉ホテルの中で、値段もそんなに高くないし一番良いかも♪です。
宿泊したホテルは「しこつ湖鶴雅リゾートスパ 水の謌」です。
すっごく快適で良かったです♪♪あまりに快適だったので、来年の新緑のシーズンにも行く事にしました。（笑）
和と洋がバランス良くミックスされていて本当に居心地が良い温泉ホテルでした。ここはレストラン棟と宿泊棟に分かれている低層の三階建。
ロビー入り口で外靴を預けて、そこからはソックスでロビーのソファでくつろぐ事が出来ます。ロビーには大きな煙突のお洒落な薪ストーブ？があり、洗練されています。
お部屋はデラックス和洋室を予約していたのですが、無料でシルキーバス付のお部屋にグレードアップして下さいました♡嬉し～い！
お部屋にはマッサージチェア、パナソニックのナノケアスチーマー、一杯ずつドリップする本格的なコーヒーマシンまである充実振り。マッサージチェアでお部屋でテレビを見ながら体のコリをほぐす事が出来ました。極楽だわ～。
私が一番嬉しかったのは写真にあるようにＬ字型のソファ。
温泉ホテルというと和洋室でも和室は座卓が定番ですが、ここのホテルは大きなソファで中心は畳なのでとてもリラックス出来ました。
お部屋にはリラックス出来るＣＤも備え付けてあり嬉しい心遣い。
食事は娘がまだ小学生なのでバイキングを選択しましたが、バイキングのレストランも内装がステキで料理も美味しかったです。
大浴場はそんなに大きくはないのですが、沢山の種類を入るとのぼせてしまう私には、内湯三種類と露天風呂という数は丁度良かったです。
お部屋のテラスにあるジャグジーを三人でゆっくり入る事も出来、娘は大喜びでした。（またしてもカルピスを湯ぶねにつかりながら飲んでました）
私的には今まで行った温泉ホテルの中で、値段もそんなに高くないし一番良いかも♪です。
冬の支笏湖 ― 2010/12/31
支笏湖のホテルをチェックアウト後は湖の湖畔を散策。
空も晴れ渡り、空気は凛としていて山が美しい～。写真の山は風不死岳です。
何度も訪れている支笏湖ですが、季節によって色々な風情がありあらためて感動！
今年一年間もなんとか無事に終了。なかなか頻繁にはブログをアップ出来ませんでしたが、読んで下さった方々には本当に感謝致します。
どうもありがとうございました！！
来年は私の干支なので、もう少しパワーアップ出来たらと思っています。おっともう夕食を作る時間（汗）
皆様、どうか良いお年をお迎え下さいませ♪
空も晴れ渡り、空気は凛としていて山が美しい～。写真の山は風不死岳です。
何度も訪れている支笏湖ですが、季節によって色々な風情がありあらためて感動！
今年一年間もなんとか無事に終了。なかなか頻繁にはブログをアップ出来ませんでしたが、読んで下さった方々には本当に感謝致します。
どうもありがとうございました！！
来年は私の干支なので、もう少しパワーアップ出来たらと思っています。おっともう夕食を作る時間（汗）
皆様、どうか良いお年をお迎え下さいませ♪
