miredo 台湾厨房 FORMOSA ― 2020/07/14
今年も後半に入りました。札幌は比較的良いお天気が多いのですが、
九州では大雨で大変な被害が出ています・・・。
今年はこれ以上大雨や台風などの被害がない事を祈るばかりです。
一昨日娘は初の英検Ｓ－ＣＢＴを受験。今までの英検とは勝手が違うので、戸惑う事もあったようですが、無事に終了。
お昼には試験が終わったので、娘と待ち合わせて久しぶりに外ランチ♪
新しくオープンしたｍｉｒｅｄｏの台湾厨房へ行って来ました。
ピンクが可愛い店内。
お店の雰囲気や香りが台湾と同じ(^^♪と娘。私は台湾へは行った事はないのですが、娘は昨年秋に修学旅行で訪れています。
二人とも台湾名物「牛肉麺」をオーダー。
お肉がホロホロでとっても美味♪外出自粛が続いてなかなか外ランチも行けなかったので、リフレッシュ出来ました。
九州では大雨で大変な被害が出ています・・・。
今年はこれ以上大雨や台風などの被害がない事を祈るばかりです。
一昨日娘は初の英検Ｓ－ＣＢＴを受験。今までの英検とは勝手が違うので、戸惑う事もあったようですが、無事に終了。
お昼には試験が終わったので、娘と待ち合わせて久しぶりに外ランチ♪
新しくオープンしたｍｉｒｅｄｏの台湾厨房へ行って来ました。
ピンクが可愛い店内。
お店の雰囲気や香りが台湾と同じ(^^♪と娘。私は台湾へは行った事はないのですが、娘は昨年秋に修学旅行で訪れています。
二人とも台湾名物「牛肉麺」をオーダー。
お肉がホロホロでとっても美味♪外出自粛が続いてなかなか外ランチも行けなかったので、リフレッシュ出来ました。
セルフケア⑤（しっかりと睡眠・後編） ― 2020/07/14
セルフケア睡眠編の後編をアップします。(時間が空いてしまいすみません・・・汗）
質の良い睡眠の為に♪
～食事～
睡眠の質に関わる栄養素で大切なものは、トリプトファン。
トリプトファンを多く含む食品は、大豆製品、卵、バナナ、アボガド、ハチミツ、乳製品、魚などです。
炭水化物と一緒に摂ると作用がアップするそう。トリプトファンは特に朝積極的に摂るのがお薦め。
バナナヨーグルトにハチミツをかけて♪などは手軽で私も良く朝に摂ります。
～運動～
睡眠の質を向上させるなら、18時から20時位に運動するのが最も良いそう。でも・・・独身の頃は私もその時間にスポーツクラブで汗を流していましたが、今はどうにも・・・。
夜の運動が難しい方は寝る前のストレッチでも良いそう。
寝る前のストレッチはなるべくするようにしています。そうすると心地よく寝られる気がします。
～入浴～
夏になるとシャワーで済ませる方も多いですが、ぐっすりと熟睡したいのであれば、しっかりと湯舟につかる事をお薦めします。
ぬるめのお湯にしっかりとつかる事は自律神経の機能を高める為にも有効。
他には、寝室の照明や香りなども自分の好みの物を♪
これからの季節は暑くて寝苦しいですが、しっかりと睡眠をとり、
コロナウィルスに負けない免疫力を維持しましょう！！
質の良い睡眠の為に♪
～食事～
睡眠の質に関わる栄養素で大切なものは、トリプトファン。
トリプトファンを多く含む食品は、大豆製品、卵、バナナ、アボガド、ハチミツ、乳製品、魚などです。
炭水化物と一緒に摂ると作用がアップするそう。トリプトファンは特に朝積極的に摂るのがお薦め。
バナナヨーグルトにハチミツをかけて♪などは手軽で私も良く朝に摂ります。
～運動～
睡眠の質を向上させるなら、18時から20時位に運動するのが最も良いそう。でも・・・独身の頃は私もその時間にスポーツクラブで汗を流していましたが、今はどうにも・・・。
夜の運動が難しい方は寝る前のストレッチでも良いそう。
寝る前のストレッチはなるべくするようにしています。そうすると心地よく寝られる気がします。
～入浴～
夏になるとシャワーで済ませる方も多いですが、ぐっすりと熟睡したいのであれば、しっかりと湯舟につかる事をお薦めします。
ぬるめのお湯にしっかりとつかる事は自律神経の機能を高める為にも有効。
他には、寝室の照明や香りなども自分の好みの物を♪
これからの季節は暑くて寝苦しいですが、しっかりと睡眠をとり、
コロナウィルスに負けない免疫力を維持しましょう！！
ミニチュアフード♪ケーキ ― 2020/07/18
朝から快晴の札幌です。
ステイホーム生活で、コツコツ作成してきたミニチュアケーキ。
沢山出来たのでケースにディスプレィしました(^^♪
イースターケーキはディズニーシーのキャラクター、ステラ・ルーをのせて。小さなボンボンショコラ達の後ろの作品はルリジューズ。
大好きなナポレオンパイも作成しました。
百均ショップの木枠を白く塗り、後は自宅にあるもので屋根を作成。
クリスマスケーキやハロウィンケーキも作り、一人でニンマリしております。
真夏は暑くて制作意欲が低下するのですが、（大通公園のビヤガーデンも縮小でほぼ行けそうになく、自宅サンルームにキャンプ用椅子を出し、自宅ビヤガーデンオープンしました・・・ ´艸｀)）のんびりとあと数種類作成した後は、秋から小さな小さなドールハウスを作成しようと思っています♪
ステイホーム生活で、コツコツ作成してきたミニチュアケーキ。
沢山出来たのでケースにディスプレィしました(^^♪
イースターケーキはディズニーシーのキャラクター、ステラ・ルーをのせて。小さなボンボンショコラ達の後ろの作品はルリジューズ。
大好きなナポレオンパイも作成しました。
百均ショップの木枠を白く塗り、後は自宅にあるもので屋根を作成。
クリスマスケーキやハロウィンケーキも作り、一人でニンマリしております。
真夏は暑くて制作意欲が低下するのですが、（大通公園のビヤガーデンも縮小でほぼ行けそうになく、自宅サンルームにキャンプ用椅子を出し、自宅ビヤガーデンオープンしました・・・ ´艸｀)）のんびりとあと数種類作成した後は、秋から小さな小さなドールハウスを作成しようと思っています♪
映画「コンフィデンスマンＪＰプリンセス編」 ― 2020/07/24
四連休の初日。まだまだコロナウィルスの感染者は出ているものの、
比較的札幌は落ち着いている事もあり、消毒ジェルを持参し、昨日は娘と映画館へ。
映画の前には回転寿司でランチ。娘は最近お寿司がお気に入り♪
小学生の頃は巻き寿司とマグロ、サーモン位しか食べなかったのに・・・ね。（その頃は経済的でした～苦笑）今が旬のウニ！！美味でした。娘も満面の笑み(^^♪
映画を映画館で観るのは、約４か月ぶりです。
長いステイホーム生活では、アマゾンプライムで観てました。
今回は公開初日のコンフィデンスマンを鑑賞。
惜しくも他界された三浦春馬君も出演されている作品。
作品の中の姿を観て、ずっと生きていて欲しかったなあ、もっと沢山映画やドラマ、舞台で活躍してほしかったなあと残念でなりません。
ご冥福をお祈り致します。
さて内容はネタバレになるので詳しくはアップしませんが、大画面で娯楽映画を観られるのは本当に幸せなひと時💛でした。
今回も出演されているキャストが豪華で皆さんハマリ役♪
長澤まさみさんは、美人でスタイル抜群でありながら、コミカルな演技も出来てこの役は長澤さんしか出来ないかも。
娯楽大作なので、泣くつもりはなかったのですが、感情移入して思わず涙・・・。感動体質の娘は私以上に号泣～。😊
映画の後は、娘のショッピングにお付き合い。外の風が気持ち良くショッピングに丁度良い気温。何か月ぶり？？に外での休日を満喫しました♬
比較的札幌は落ち着いている事もあり、消毒ジェルを持参し、昨日は娘と映画館へ。
映画の前には回転寿司でランチ。娘は最近お寿司がお気に入り♪
小学生の頃は巻き寿司とマグロ、サーモン位しか食べなかったのに・・・ね。（その頃は経済的でした～苦笑）今が旬のウニ！！美味でした。娘も満面の笑み(^^♪
映画を映画館で観るのは、約４か月ぶりです。
長いステイホーム生活では、アマゾンプライムで観てました。
今回は公開初日のコンフィデンスマンを鑑賞。
惜しくも他界された三浦春馬君も出演されている作品。
作品の中の姿を観て、ずっと生きていて欲しかったなあ、もっと沢山映画やドラマ、舞台で活躍してほしかったなあと残念でなりません。
ご冥福をお祈り致します。
さて内容はネタバレになるので詳しくはアップしませんが、大画面で娯楽映画を観られるのは本当に幸せなひと時💛でした。
今回も出演されているキャストが豪華で皆さんハマリ役♪
長澤まさみさんは、美人でスタイル抜群でありながら、コミカルな演技も出来てこの役は長澤さんしか出来ないかも。
娯楽大作なので、泣くつもりはなかったのですが、感情移入して思わず涙・・・。感動体質の娘は私以上に号泣～。😊
映画の後は、娘のショッピングにお付き合い。外の風が気持ち良くショッピングに丁度良い気温。何か月ぶり？？に外での休日を満喫しました♬
セルフケア⑥(美容編1・洗顔とクレンジング) ― 2020/07/27
今日は、セルフケアシリーズの美容編として洗顔とクレンジングについてアップします。
毎日かかせない洗顔。日本人は清潔好きな事もあり、洗い過ぎの傾向があるそう。過度な洗顔を行う事で、肌に必要な皮脂も取り去り、それが乾燥を招く原因になる事も。
朝は水ですすぐ程度か夏ならＴゾーンのみ洗顔料や石鹸で。
洗い過ぎは肌トラブルのもとです。
オイルクレンジングもベタベタ感が嫌で何度もすすぐ方はすすぎ過ぎで逆に肌に負担がかかり、乾燥の原因に。ベタベタ感が嫌な方は、無理してオイルクレンジングを使用せず、ミルクタイプのご使用をお薦めします。
私も何度もすすぐタイプで(ベタベタが苦手)、オイルクレンジングは断念しました。
それからクレンジングしながらマッサージするのもＮＧ。
クレンジングオイルの場合、オイルの特性から毛穴への浸透性が高く、汚れが入りやすい傾向あり。マッサージすると汚れが毛穴を詰まらせ逆に肌トラブルの原因に。オイルクレンジングはメイクをきれいに落とせる利点もありますので、短時間で済ませるようにしましょう。
マッサージは、クレンジングをしたのちに専用のコスメで♪
毎日かかせない洗顔。日本人は清潔好きな事もあり、洗い過ぎの傾向があるそう。過度な洗顔を行う事で、肌に必要な皮脂も取り去り、それが乾燥を招く原因になる事も。
朝は水ですすぐ程度か夏ならＴゾーンのみ洗顔料や石鹸で。
洗い過ぎは肌トラブルのもとです。
オイルクレンジングもベタベタ感が嫌で何度もすすぐ方はすすぎ過ぎで逆に肌に負担がかかり、乾燥の原因に。ベタベタ感が嫌な方は、無理してオイルクレンジングを使用せず、ミルクタイプのご使用をお薦めします。
私も何度もすすぐタイプで(ベタベタが苦手)、オイルクレンジングは断念しました。
それからクレンジングしながらマッサージするのもＮＧ。
クレンジングオイルの場合、オイルの特性から毛穴への浸透性が高く、汚れが入りやすい傾向あり。マッサージすると汚れが毛穴を詰まらせ逆に肌トラブルの原因に。オイルクレンジングはメイクをきれいに落とせる利点もありますので、短時間で済ませるようにしましょう。
マッサージは、クレンジングをしたのちに専用のコスメで♪
