自律神経の機能を高めて残暑を乗り切りましょう♪ ― 2022/08/28
８月も今週で終わり。木曜日からは９月に入りますね。
札幌はもう朝晩は涼しく過ごしやすくなってきました。日中の日差しにはまだ夏の力強さがありますが、少しずつ秋の気配。
季節の変わり目は疲れが出やすいので、今日は自律神経の機能を高める簡単な方法をアップします。
➀ 朝食を取る前、起床時に一杯の水を飲む
② 手首、足首、胸首の３つの“首”を温める
③ 就寝前にぬるま湯に浸かって熟睡する
② 手首、足首、胸首の３つの“首”を温める
③ 就寝前にぬるま湯に浸かって熟睡する
どれも比較的簡単に取り入れられるかと思いますので、お試しを😊
自律神経は背骨を中心に張り巡らされているので、背中周りの筋肉の緊張が続くと、背中の動きが悪くなります。
なので自律神経のカギを握るのは、背中。
背中を動かして背中周りをストレッチすることで、自律神経が整うそう。
寝る前の背中のストレッチをおすすめします(^^♪
写真は、娘が東京に遊びに行った際にお土産に頼んだミルフィユメゾンのミルフィユ💛
パッケージがブック形になっていて、とても素敵✨
賞味期間も眺めでお土産にもお薦め(⌒∇⌒)
今回も美味しかった～娘よありがとう💛
涼しくなってきたので、そろそろ寝る前のストレッチを再開せねば・・・(;^_^A
